امروزه نوشیدنی قهوه، به یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در بین افراد تبدیل شده است. اما همان‌طور که می‌دانید، این نوشیدنی دارای فواید و مضراتی است که خوب است از آن‌ها آگاهی داشته باشید. از آنجا که مصرف قهوه، در بین مردان بیشتر شایع است؛ درباره مضرات قهوه برای مردان نکاتی را بیان خواهیم کرد.
طبق تحقیقات انجام شده، مصرف بیش از اندازه قهوه می‌تواند مشکلات جسمی و روحی به همراه داشته باشد. اگر شما هم می‌خواهید بدانید مضرات قهوه برای مردان چیست؟ تا انتها با ما همراه باشید.
مهم ترین مضرات مصرف قهوه برای مردان
مصرف قهوه مانند هر نوشیدنی کافئین‌داری، ممکن است شما را به استفاده روزانه و بیش از اندازه آن ترغیب کند. بنابراین، زیاده‌روی در مصرف قهوه و افزایش مقدار کافئین بدن در طول روز، باعث بروز مشکلاتی در بین علاقه‌مندان به این نوشیدنی خواهد شد.
از مهم‌ترین مضرات قهوه برای مردان می‌توان به مشکلات قلبی و ناباروری اشاره کرد. در ادامه 12 مورد از مهم‌ترین مضرات قهوه برای مردان را بیان می‌کنیم.
1. عوارض جنسی مصرف قهوه در مردان
از اصلی‌ترین و مهم‌ترین مضرات قهوه برای مردان، می‌توان به بروز اختلالات نعوظ و نعوظ دردناک اشاره کرد. اگر روزانه مقدار زیاد و با غلظت بالایی قهوه مصرف می‌کنید، باید از این عادت پرهیز کنید تا دچار مشکلات جنسی نشوید. برای رفع این مشکل، باید مصرف قهوه را کاهش دهید و همچنین قهوه خود را با آب یا شیر رقیق کنید تا مقدار کافئین بدن کاهش پیدا کند و این اختلال از بین برود.
اکنون این سوال پیش می‌آید که، آیا قهوه کمر را سفت می‌کند؟ باید در جواب این سوال بگوییم که طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه دو تا سه فنجان قهوه با غلظت کم می‌تواند به سفت شدن کمر مردان کمک کند. اما اگر مقدار مصرف بیش از این اندازه باشد و به صورت غلیظ قهوه را میل کنید می‌تواند اثر معکوس داشته باشد و دچار اختلال و درد در نعوظ و مشکلات جنسی شوید.
2. مصرف قهوه و ناباروری در مردان
با توجه به مطالعات انجام شده در سال‌های اخیر، مصرف روزانه بیش از 3 فنجان قهوه غلیظ می‌تواند در قدرت باروری مردان تاثیر منفی بگذارد. شما با اعتدال در مصرف قهوه می‌توانید، میزان قابل توجهی از این عارضه جلوگیری کنید.
با توجه به اینکه کافئین قهوه بسیار بالا است، این عامل می‌تواند اسپرم‌ها را ضعیف کند و قدرت باروری مردان را کاهش دهد و از مهم‌ترین عوامل مضرات قهوه برای مردان محسوب میشود.
3. اعتیاد به قهوه در بین مردان
اگر شما از علاقه‌مندان به مصرف قهوه هستید، حتما فهمیده‌اید که پس از مدتی دیگر نمی‌توانید بدون قهوه روز خود را سپری کنید. از مضرات قهوه برای مردان، وجود کافئین در این نوشیدنی است که باعث ایجاد اعتیاد به مصرف روزانه آن میشود.
مصرف بالا و بیش از اندازه قهوه برای بدن خطراتی را به دنبال خواهد داشت؛ چراکه کافئین مانند دیگر مواد مخدر و اعتیاد‌آور می‌تواند بر روی حافظه و تمرکز شما تاثیرات منفی و غیر قابل جبرانی بگذارد.
4. بروز اختلالات خواب و مصرف قهوه برای مردان
همان‌طور که می‌دانید مصرف قهوه در هنگام صبح و قبل از ظهر بسیار توصیه شده است. اما بعضی از افراد برای کاهش خستگی ناشی از فعالیت روزانه، عصر‌ها و اوایل شب ممکن است مقداری قهوه مصرف کنند تا انرژی لازم را به دست بیاورند. همین امر باعث میشود که خواب شبانه این افراد دچار اختلال شود.
شما می‌توانید برای اینکه هم انرژی روزانه خود را از دست ندهید و هم اینکه دچار اختلال در خواب شبانگاهی نشوید، دوز مصرف قهوه و زمان آن را به خوبی تشخیص دهید تا ازعوارض و مضرات قهوه پیشگیری کنید.
5. مصرف قهوه و پوکی استخوان در مردان
یکی دیگر از مضرات قهوه برای مردان می‌تواند پوکی استخوان و دفع کلسیم در این افراد باشد. نوشیدن قهوه به مقدار زیاد، باعث خارج‌شدن کلسیم و دفع آن از طریق ادرار میشود. بنابراین دفع کلسیم از بدن افراد، می‌تواند در سنین میانسالی باعث ایجاد پوکی استخوان و مشکلاتی در این زمینه شود.
توجه داشته باشید که اگر روزانه 4 الی 5 فنجان قهوه غلیظ استفاده می‌کنید، باید از مکمل‌های کلسیمی استفاده کنید تا در سال‌های آینده به مشکل پوکی استخوان گرفتار نشوید.
6. افزایش ضربان قلب و فشار خون با مصرف قهوه در مردان
مصرف قهوه به دلیل کافئین بالا، باعث افزایش انرژی و تحرک در افراد میشود. توجه کنید که این افزایش انرژی منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب نیز خواهد شد. اگر شما از افرادی هستید که سابقه فشار خون بالا دارید، باید در مصرف قهوه بسیار دقت کنید.
برای اینکه از مضرات قهوه برای مردان با فشار خون بالا کاسته شود، بهتر است که قهوه خود را با معده خالی مصرف نکنند. همچنین می‌توانند این نوشیدنی را در کنار صبحانه و یا چند ساعت بعد از صبحانه میل کنند.
7. تکرر ادرار با مصرف قهوه در مردان
از دیگر مضرات قهوه برای مردان بروز مشکلات ادراری در این افراد است. مصرف بیش از اندازه قهوه، می‌تواند مثانه را تحریک کند و باعث افزایش تولید ادرار و کاهش آب بدن شود.
شما می‌توانید برای جلوگیری از این عارضه علاوه‌بر؛ کنترل میزان مصرف قهوه، روزانه مقدار قابل توجهی آب و مایعات دیگر استفاده کنید تا به این مشکل برخورد نکنید.
8. تحریک روده با مصرف قهوه در آقایان
یکی از اثرات و مضرات قهوه برای مردان ایجاد مشکلات گوارشی مختلف است. تحرک روده، با مصرف قهوه و کافئین بیش از حد اتفاق می‌افتد و ممکن است شما را در طول روز و انجام کارهای روزانه اذیت کند.
قهوه باعث یبوست میشود؟ سوالی است که ذهن بعضی ها را به خود جال کرده است در این موضوع در مقاله دیگری کامل توضیح داده شده است اما باید بدانید که علاوه‌بر کافئین موجود در قهوه که باعث تحریک روده میشود؛ مواد تشکیل دهنده قهوه نیز در این امر تاثیرگذار هستند. خوب است این نکته را بدانید که مصرف درست و به اندازه قهوه، باعث تنظیم حرکت روده و جلوگیری از رفلاکس معده میشود.
9. اختلال در جذب آهن با مصرف قهوه در مردان
حتما شنیده‌اید که مصرف قهوه و مواد کافئین‌دار باعث اختلال در جذب آهن در بدن میشود. اگرچه مردان به‌ندرت؛ دچار کم‌خونی می‌شوند اما باید از مصرف قهوه‌های غلیظ و بیش از اندازه اجتناب کنند. زیرا عدم جذب آهن می‌تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد و یکی از مهم‌ترین مضرات قهوه برای مردان محسوب میشود.
10.افزایش احتمال ابتلا به نقرس با مصرف قهوه در آقایان
از دیگر مضرات قهوه برای مردان افزایش ابتلا به بیماری نقرس است که در بین افرادی که بیش از حد قهوه مصرف می‌کنند دیده میشود. همان‌طور که می‌دانید قهوه محرک‌های مختلفی دارد که باعث اختلال در جذب و هضم غذا میشود. اگر گوشت قرمز در غذای خود استفاده می‌کنید و رژیم پر پروتئین دارید، بهتر است در روز بیشتر از سه فنجان قهوه مصرف نکنید.
11. قهوه و افزایش استرس در مردان
یکی از مهم‌ترین مضرات قهوه برای مردان افزایش استرس و اضطراب است. همان‌طور که می‌دانید، قهوه دارای کافئین فراوانی است که همین عامل باعث افزایش انرژی در بدن میشود.
مصرف بیش از اندازه قهوه، باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن خواهد شد و افزایش ترشح کورتیزول، موجب بالا رفتن استرس در افراد میشود. افزایش این هورمون، نه تنها برای مردان بلکه برای بانوان نیز باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. شما با مدیریت نحوه مصرف و رقیق‌تر کردن نوشیدنی خود می‌توانید از بروز این مشکل تا حد زیادی جلوگیری کنید.
12. مصرف قهوه و بروز سردرد در مردان
مصرف بیش از اندازه کافئین می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند سردرد در افراد شود. اگر شما از افرادی هستید که روزانه چند فنجان قهوه میل می‌کنید و تجربه سردرد را نیز دارید، باید به میزان مصرف قهوه روزانه خود توجه کنید. خوب است بدانید که نوشیدن آب به مقدار کافی، می‌تواند میزان کافئین را متعادل کند و سردرد شما را از بین ببرد.
قهوه برای چه کسانی ضرر دارد؟
مصرف قهوه علاوه‌بر فواید فراوان، می‌تواند ضررهایی داشته باشد که برخی از افراد از آن آگاهی ندارند. به طور کلی، مصرف بیش از اندازه و افراطی در هر چیزی ممکن است برای بدن خطرناک باشد و عوارض جدی به‌همراه داشته باشد. اگر شما هم می‌خواهید بدانید که مصرف قهوه برای چه کسانی ضرر دارد؟ ادامه مطلب را از دست ندهید.
- کسانی که مبتلا به بیماری‌های قلبی، آریتمی و غیره هستند.
- کسانی که دارای اختلالات خواب هستند.
- افرادی که سابقه اسهال طولانی مدت دارند.
- افرادی که به سندرم روده تحریک‌پذیر مبتلا هستند و مشکلات گوارشی دارند.
- خانم‌هایی که باردار و شیرده هستند.
- افرادی که به صرع مبتلا هستند.
- افرادی که مثانه بیش‌فعال دارند.
- افرادی که به بیماری گلوکوم مبتلا هستند.
- بچه‌هایی که زیر 12 سال سن دارند.
اگر به یکی از این موارد مبتلا هستید باید مصرف قهوه را ترک کنید. زیرا تا هنگامی که محرک‌های قهوه در بدن شما وجود داشته باشد، درمان به خوبی صورت نمی‌گیرد و دچار مشکلات متعددی خواهید شد.
جمع‌بندی
از آنجا که امروزه، قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در بین جوانان محسوب میشود، باید از فواید و مضرات آن آگاهی داشته باشید. شما با اعتدال در مصرف قهوه می‌توانید از بروز این مشکلات جلوگیری کنید و از نوشیدن قهوه خود لذت ببرید. در این مطلب سعی کردیم تمام موارد و مضرات قهوه برای مردان را بیان کنیم. امیدواریم که این مطالب برای شما مفید باشند.
